[스크랩] 수명관리시대 + 저 세상에서 날 데리러오거든..

 

수명 관리 시대 나의 수명은 관리에 있다. 장수와 단명은 나의 책임. ● 낙천적인 사고 : +8년 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다.   ● 자기 비하 : -5년 자기 비하는 삶을 좀먹는다. 자존감이 높은 사람은, 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰게 마련이며, 자주 행복을 느낀다. 요양원 환자들을 대상으로 연구해 보았더니, 몸 건강 상태가 비슷하더라도, 자존심이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 한다. ● 결혼 : +7년 남자와 여자 모두, 결혼 생활이 원만하면 건강하고, 부유하며, 행복하게 오래 산다. 어떤 연구에 따르면, 한 번도 결혼한 적이 없는 사람의 3분의 2가, 겉보기에는 더 건강해 보였지만 수명은 기혼자보다 짧았다고 한다.   ● 이혼 : -3년 이혼한 사람은 정신과 진료를 받는 횟수가 많다. 원만하게 결혼 생활을 유지하는 사람보다 독신이나 배우자와 사별한 사람이 병원을 찾는 빈도도 높다. 하지만 결혼 생활이 너무 불행하다면, 오히려 이혼하는 것이 건강에 좋다.   ● 일과 인생의 균형 : +3년 바쁜 일정과 계속되는 도전 속에서도 승승장구 하며 잘 살아가는 사람이 있는 반면, 일에 치여 많은 에너지를 빼앗기고 심한 스트레스에 시달리며 우울하게 사는 사람이 있다. 중요한 것은 균형이다. 어떻게 해야 균형을 잡을 수 있는지 아는 사람은 오로지 자기 자신뿐이다.   ● 스트레스 : -2년 스트레스는 죽음의 천을 짜는 실이나 다름없다. 심하게 다치거나 인간관계로 큰 상처를 입거나 해서 심한 스트레스를 받을 때마다 수명이 1년씩 줄어들 수 있다.   ● 운동 : +2년 운동은 우리 몸 거의 모든 장기에 마법과도 같은 놀라운 일을 한다. 운동 효과는 주로 몸에 나타나지만, 정신에도 놀라운 효과를 보인다.   ● 너무 심한 운동 : -2년 운동 속도가 너무 빠르고 격하면, 우리 근육은 필요한 만큼 산소를 충분히 얻을 여유가 없어지고, 끝내는 무산소 대사를 하게 된다. 그러면 근육 속에 젖산이 쌓여, 다리가 욱신거리고 칼로리가 엄청나게 소비된다.   ● 장수한 부모 : +10년 장수가 유전된다는 사실은 몇 백 년 전부터 이미 잘 알려졌었다. 부모님이나 조부모님이 장수했다면, 당신 또한 남들 보다 오래 살 가능성이 크다. 이는 유전학적으로 밝혀진 사실이다.   ● 외동 아이 : -5년 몇몇 연구에 따르면, 우리 조부모 세대 사람들 가운데 형제가 많은 사람이, 형제가 적거나 없는 사람보다 더 오래 살았다고 한다. 외동아이는 그렇지 않은 사람보다 수명이 5년쯤 짧다.   ● 작은 키 : +5년 1970년대 미국에서 육상 선수와 유명인들을 대상으로 자료를 모아 분석해 보았더니 키가 작고 몸무게가 작게 나가는 사람이 장수하는 경향을 보였다. 동물 실험에서도, 같은 종의 개체 가운데 키가 작은 동물이 오래 산다는 사실이 밝혀졌다.   ● 깡마른 몸매 : -1년 너무 마른 체형도 건강에 좋지 않다. 덴마크 코펜하겐 예방 의학원에 따르면, 적당히 살집이 있는 편이 좋다고 한다. 그들은 연구를 통해, 엉덩이가 너무 작은 여성보다 엉덩이가 조금 큰 여성이 심장병에 걸릴 확률이 낮다는 사실을 밝혀냈다..   ● 채식 : +5년 지중해 연안 사람들은 장수를 누리며, 이 지역 주민은 과일, 채소, 견과류를 엄청나게 많이 먹고, 정제된 음식을 거의 먹지 않는다. 채식주의자는 고기를 많이 먹는 사람보다 요절할 확률이 20퍼센트나 낮다는 연구 결과도 있다.   ● 패스트 푸드 : -4년 패스트푸드에는 방부제, 정제당, 수소화 기름이나 트랜스 지방 같은, 영양학자가 보면 놀라 소리를 지를 만큼 끔찍한 물질들이 들어 있다.   ● 명상 : +3년 동양인은 오래 전부터 건강과 장수를 위해 명상을 해왔다. 명상을 하면 기분이 좋아지고 걱정 근심이 달아나며 부정적인 생각을 훌훌 털어 버릴 수 있다. 또, 집중력이 좋아지고, 다른 이들과도 쉽게 조화를 이루어 원만한 사회생활을 할 수 있다.   ● 오랫동안 TV 보기 : -8년 스탠퍼드 의과대학 연구진의 논문에 따르면, 소파 위에서만 지내는 인생은 이미 끝난 인생이나 다름없다고 한다. 운동 부족은 흡연이나 고혈압, 높은 콜레스테롤 수치만큼이나 수명 단축을 가져오는 것으로 알려졌다. 소파에서 뒹굴며 지내면 심장병, 당뇨, 요통에 걸리기 쉽고, 몸을 움직여 무언가를 할 때, 넘어지거나 사고를 당한 위험이 커진다. 글: 閔在鏞   백세인생 육십 세에 저세상에서 날데리러오거든 아직은 젊어서 못간다고 전해라 칠십 세에 저세상에서 날데리러오거든 할일이 아직남아 못간다고 전해라 팔십 세에 저세상에서 날데리러오거든 아직은 쓸만해서 못간다고 전해라 구십 세에 저세상에서 날데리러오거든 알아서 갈테니 재촉말라 전해라 백세에 저세상에서 날데리러오거든 좋은 날 좋은 시에 간다고 전해라 아리랑 아리랑 아라리요 아리랑고개를 또 넘어간다 팔십 세에 저세상에서 또 데리러오거든 자존심 상해서 못간다고 전해라 구십 살에 저세상에서 또 데리러오거든 알아서 갈텐 데 또 왔냐구 전해라 백세에 저세상에서 또데리러오거든 극락왕생 할날을 찿고있다 전해라 백오십에 저 세상에서 또 데리러오거든 나는 이미 극락세계 와 있다고 전해라 아리랑 아리랑 아라리요.

(해)♣사람의 마음♣(해)

유리가 깨지면 영원히 쓸모 없듯이 사람의 마음 역시 깨져 버리면 회복이 어렵습니다.

유리는 쉽게 깨지고 깨지면 못쓰게 되고 깨진 조각은 사람을 다치게 하기도 합니다.

그러나 이 유리보다 더 약한 것이 바로 사람의 마음입니다.

조그마한 충격에도 유리가 깨어져 버리듯 서운한 말 한마디에 상처가 되어 관계가 무너져 내리기도 합니다.

이 처럼 상대방의 약한 마음에 상처를 주기보다는 따뜻한 말로 힘과 용기를 주는 오늘
맞이하시기를 소원합니다~(음표)(음표)



■ 배추 가 보약이네...◾

1. 배속의 가스 제거

배추는 우리 몸속의 가스를 제거해 줍니다
소화불량,배에 가스가 찰 때 배추를 먹어주세요
이런 효과를 보기 위해서는 생 배추를 드셔야 합니다

2. 비타민 C

배추에는 사과보다도 많은 비타민 C가 함유되어 있어요
비타민 C는 우리의 혈관과 장기를 튼튼하게 해 주는 중요한 역할을 하기 때문에, 몸에 필수 불가결한 요소랍니다
가끔은 사과보다도 배추를 먹어보는것은 어떨까요?

3. 치통

배추는 치통에 매우 효과적이랍니다.
잇몸이 좋지가 않아서,
잠을 못이루시는 분들은 배추를 한번 드셔보세요.
잇몸의 붓기가 빠지고,
통증을 완화시켜주는등.
배추의 효능에 상당히 놀라실 겁니다

4. 기관지

배추는 기관지에 좋다고 합니다
기관지가 약하면 가래와 기침이 잦고 폐렴등에 걸릴 가능성이 상당히 높은데요
배추를 많이 드시면 이 기관지를 보호해주고 강화시켜 주기 때문에 상당한 효과를 보시는것이 가능합니다

5. 혈액

미역국을 먹으면 피가 맑아지듯 배추도 이런 효과가 있습니다
배추는 혈액을 맑게 해주는 효과가 매우 강하기 때문에, 배추를 많이 먹으면 피로인한 각종 질병들을 예방할수 있습니다

6. 식이섬유

배추에는 풍부한 식이섬유가 들어있기 때문에, 고기와 같이 먹으면 장의 운동을 도와줘서 소화가 원활이 되도록 도와줍니다
고기를 먹을때는 배추와함께드세요

이제 가끔은 아삭 아삭
맛있는 배추를 먹는 즐거움을 가져보시면 좋겠습니다




부추와 야구르트로 암을 극복 한답니다!
?http://blog.donga.com/presike/archives/823


호두로 건강한 혈관 만들기
?http://m.cafe.daum.net/oksnh/T6SY/125


노년에는 오직 건강뿐
?http://m.cafe.daum.net/khykhr07/4yNv/25481


이런좋은 사람이 네
곁에 있다면.....

?http://m.cafe.daum.net/ybcmmb/EPQF/3993?listURI=%2Fybcmmb%2FEPQF 

 

 

출처 : jayuchoro

글쓴이 : 자유초로 원글보기

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